JusTing 2022/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
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10.2 km | 01:27:50 | 08:37/km

日期: 2022-05-11 05:30 - 平均心率: 133 - 卡路里: 656 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 07'44" / 05'31" / 08'42" / 07'34" / 08'06" / 08'04" / 07'51" / 07'51" / 06'40" / 07'48" / 63'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 160.72 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 7839.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng, 靜樺和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	05'31"	00:13'15"
3	08'42"	00:21'57"
4	07'34"	00:29'31"
5	08'06"	00:37'37"
6	08'04"	00:45'41"
7	07'51"	00:53'32"
8	07'51"	01:01'23"
9	06'40"	01:08'03"
10	07'48"	01:15'51"
10.2	63'22"	01:27'50"

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