Roger Lin ( 志銘 ) 2022/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:41:56 | 06:51/km

日期: 2022-05-12 21:17 - 平均心率: 138 - 卡路里: 554 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 07'16" / 06'41" / 06'52" / 06'43" / 06'53" / 06'42" / 07'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16" (+00'36")

1000 / 1000

2

06'40"

(13'56")

06'40"

1000 / 2000

3

06'50"

(20'47")

06'50" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'42"

(27'30")

06'42" (+00'02")

1000 / 4000

5

06'52"

(34'23")

06'52" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

晚安～💦

運動完總是要多喝水…..🍺

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.16 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

鱷魚公主, 林家治和其他 29 人說推

·

觀看另 21 則留言

Nini Chen Roger~
果汁酒適合的季節當水ok🍺

2022-05-14 15:20 ·

陳達鈴看起來不錯喝
志銘晚安
夜跑愉快

2022-05-14 20:53 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'41"	00:13'57"
3	06'52"	00:20'49"
4	06'43"	00:27'32"
5	06'53"	00:34'25"
6	06'42"	00:41'07"
6.1	07'33"	00:41'58"

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