Jason HJ Chiou 2013/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jason HJ Chiou 金門
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3.1 km | 00:18:57 | 06:07/km

日期: 2013-06-01 18:46 - 地點: 竹南運動公園 - 平均心率: 174 - 卡路里: 153 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

Pace: 05'49" / 06'03" / 06'35" / 05'19" /

準備發票場跑步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 108.62 km

MIZUNO WAVE Rider 11 累積 : 1543.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

Red Chen, OAblack 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'03"	00:11'52"
3	06'35"	00:18'27"
3.1	05'17"	00:18'57"

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成績 : 01:07:05

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