徐大 Kevin 2022/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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9.6 km | 01:04:07 | 06:40/km

日期: 2022-05-09 05:36 - 平均心率: 143 - 卡路里: 610 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 06'31" / 06'53" / 06'42" / 07'04" / 06'48" / 06'52" / 06'38" / 06'44" / 06'43" / 05'20" /

怎麼跑都累，真怪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 96.61 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12390.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

鄭伯, 沈志欽和其他 2 人說推

·

鄭伯狼已經來100次了

2022-05-10 21:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'53"	00:13'24"
3	06'42"	00:20'06"
4	07'04"	00:27'10"
5	06'48"	00:33'58"
6	06'52"	00:40'50"
7	06'38"	00:47'28"
8	06'44"	00:54'12"
9	06'43"	01:00'55"
9.6	05'20"	01:04'07"

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