白菜魯 2015/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

白菜魯嘉義
ID 101996

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34.2 km | 01:25:41 | 23.9 km/h

日期: 2015-08-03 20:29 - 總爬升: 175 m - 卡路里: 1231 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'51"

(02'51")

21.18 (-10.68)

1000 / 1000

2

03'01"

(05'52")

20.11 (-11.75)

1005 / 2006

3

03'04"

(08'56")

19.57 (-12.29)

999 / 3006

4

02'11"

(11'07")

27.48 (-4.38)

997 / 4003

5

02'12"

(13'19")

27.69 (-4.17)

1008 / 5012

展開計圈分析

8月累積里程 : 37.52 km

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曾俊凱, 黃惠珍❤河馬跑不快和其他 8 人說推

·

黃惠珍❤河馬跑不快蔡大：有拼有拼

2015-08-04 23:00 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.1	-2.4 %
2	19.9	3.8 %
3	19.6	-1.5 %
4	27.5	-2.3 %
5	27.3	1.8 %
6	25.5	2.8 %
7	24.2	-1.7 %
8	21.8	1.5 %
9	25.0	2.2 %
10	22.1	-3.0 %
11	24.8	1.5 %
12	26.5	-1.8 %
13	28.1	2.0 %
14	25.4	2.8 %
15	26.3	5.3 %
16	23.8	-4.7 %
17	28.6	-2.2 %
18	32.1	-1.6 %
19	23.8	7.3 %
20	13.5	-9.0 %
21	28.1	-3.2 %
22	25.5	1.5 %
23	21.8	-2.3 %
24	26.7	-2.3 %
25	26.9	2.8 %
26	26.7	-3.8 %
27	25.9	-5.6 %
28	26.3	2.0 %
29	25.5	-2.8 %
30	21.7	-2.6 %
31	19.6	4.8 %
32	24.7	1.6 %
33	24.5	-2.3 %
34	24.0	2.2 %
34.2	19.0	1.0 %

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