白菜魯 2015/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

白菜魯嘉義
ID 101996

61 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

34.2 km | 01:25:41 | 23.9 km/h

日期: 2015-08-03 20:29 - 總爬升: 175 m - 卡路里: 1231 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'51"

(02'51")

21.18 (-10.68)

1000 / 1000

2

03'01"

(05'52")

20.11 (-11.75)

1005 / 2006

3

03'04"

(08'56")

19.57 (-12.29)

999 / 3006

4

02'11"

(11'07")

27.48 (-4.38)

997 / 4003

5

02'12"

(13'19")

27.69 (-4.17)

1008 / 5012

展開計圈分析

8月累積里程 : 37.52 km

Android - Sony C6602 上傳 | 9 years ago

曾俊凱, 黃惠珍❤河馬跑不快和其他 8 人說推

·

黃惠珍❤河馬跑不快蔡大：有拼有拼

2015-08-04 23:00 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.1	-2.4 %
2	19.9	3.8 %
3	19.6	-1.5 %
4	27.5	-2.3 %
5	27.3	1.8 %
6	25.5	2.8 %
7	24.2	-1.7 %
8	21.8	1.5 %
9	25.0	2.2 %
10	22.1	-3.0 %
11	24.8	1.5 %
12	26.5	-1.8 %
13	28.1	2.0 %
14	25.4	2.8 %
15	26.3	5.3 %
16	23.8	-4.7 %
17	28.6	-2.2 %
18	32.1	-1.6 %
19	23.8	7.3 %
20	13.5	-9.0 %
21	28.1	-3.2 %
22	25.5	1.5 %
23	21.8	-2.3 %
24	26.7	-2.3 %
25	26.9	2.8 %
26	26.7	-3.8 %
27	25.9	-5.6 %
28	26.3	2.0 %
29	25.5	-2.8 %
30	21.7	-2.6 %
31	19.6	4.8 %
32	24.7	1.6 %
33	24.5	-2.3 %
34	24.0	2.2 %
34.2	19.0	1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km