汪志/tom 2022/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

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8.7 km | 00:59:23 | 06:51/km

日期: 2022-05-17 07:27 - 總爬升: 112 m - 平均心率: 116 - 卡路里: 441 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'15" / 07'37" / 07'08" / 07'07" / 06'36" / 06'48" / 07'09" / 05'59" / 05'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 166.12 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

曾良榮和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'37"	00:14'52"
3	07'08"	00:22'00"
4	07'07"	00:29'07"
5	06'36"	00:35'43"
6	06'48"	00:42'31"
7	07'09"	00:49'40"
8	05'59"	00:55'39"
8.7	05'43"	00:59'25"

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