尚緯 2022/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

尚緯嘉義
ID 378115

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1.8 km | 00:09:46 | 05:27/km

日期: 2022-05-18 17:51 - 平均心率: 139 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'19" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'37"

(08'37")

05'21"

1609 / 1609

2

01'08"

(09'46")

06'18" (+00'57")

181 / 1791

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 188.30 km

Asics MAGIC SPEED 累積 : 990.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

李建輝, Chie Shuan Lee 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
1.8	05'37"	00:09'46"

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