Roger Lin ( 志銘 ) 2022/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:35:29 | 05:49/km

日期: 2022-05-18 08:27 - 天氣: 大☀️ - 平均心率: 151 - 卡路里: 513 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'13" / 05'54" / 05'49" / 05'39" / 05'37" / 05'45" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'36")

1000 / 1000

2

05'53"

(12'05")

05'53" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'49"

(17'55")

05'49" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'39"

(23'34")

05'39" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'36"

(29'11")

05'36"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

早安～☘️

今天跑步了沒～～～💪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.16 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

小婷, 林家治和其他 30 人說推

·

觀看另 17 則留言

Nini Chen Roger早安~我們看的是同一片天空,昨天若不跑對良心難交代😆

2022-05-19 08:50 ·

1 個人推

林富田晚安，跑步運動愉快!

2022-05-22 00:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'54"	00:12'07"
3	05'49"	00:17'56"
4	05'39"	00:23'35"
5	05'37"	00:29'12"
6	05'45"	00:34'57"
6.1	05'35"	00:35'30"

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