3.9 km | 00:29:12 | 07:25/km日期: 2022-05-19 20:04 - 平均心率: 127 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 09'07" / 06'23" / 07'16" / 06'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'53" (+01'49") | 91 / 91 |
2 | | 12'22" (+09'18") | 104 / 196 |
3 | | 04'00" (+00'56") | 92 / 288 |
4 | | 11'50" (+08'46") | 107 / 395 |
5 | | 03'29" (+00'25") | 83 / 479 |
6 | | 22'17" (+19'13") | 96 / 575 |
7 | | 03'40" (+00'36") | 175 / 751 |
8 | | 11'02" (+07'58") | 228 / 979 |
9 | | 03'11" (+00'07") | 191 / 1171 |
10 | | 10'41" (+07'37") | 219 / 1391 |
11 | | 03'06" (+00'02") | 195 / 1586 |
12 | | 10'18" (+07'14") | 228 / 1814 |
13 | | 03'04" | 202 / 2017 |
14 | | 11'18" (+08'14") | 302 / 2319 |
15 | | 03'18" (+00'14") | 299 / 2619 |
16 | | 16'41" (+13'37") | 116 / 2735 |
17 | | 03'20" (+00'16") | 299 / 3034 |
18 | | 15'54" (+12'50") | 119 / 3154 |
19 | | 03'15" (+00'11") | 296 / 3450 |
20 | | 15'36" (+12'32") | 126 / 3576 |
21 | | 03'05" (+00'01") | 303 / 3880 |
22 | | 10'14" (+07'10") | 53 / 3933 |
200m*4 80% r200m + 300m*4 80% r100m
列車長...為什麼要超速 😮💨
結果換我帶二趟也爆衝....... 🤪
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
最大心率為202 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
215.67 km New Balance Hanzo R 累積 :
777.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'07" | 00:09'07" |
2 | 06'23" | 00:15'30" |
3 | 07'16" | 00:22'46" |
3.9 | 06'53" | 00:29'12" |