沈煒皓 2022/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

沈煒皓彰化
ID 435786

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5.1 km | 00:23:51 | 04:41/km

日期: 2022-05-21 17:14 - 平均心率: 181 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 04'27" / 04'39" / 04'40" / 04'52" / 04'47" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 71.00 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'39"	00:09'06"
3	04'40"	00:13'46"
4	04'52"	00:18'38"
5	04'47"	00:23'25"
5.1	04'45"	00:23'51"

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