吳星 2022/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

吳星台中
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3.4 km | 01:26:22 | 25:33/km

日期: 2022-05-21 14:21 - 地點: 檜意森活村 - 平均心率: 92 - 踏頻: 50 - 卡路里: 330 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'58"

(22'58")

2.61

1000 / 1000

2

30'04"

(53'02")

2.00 (-0.62)

1000 / 2000

3

26'17"

(01:19'20")

2.28 (-0.33)

1000 / 3000

4

07'02"

(01:26'22")

3.24

379 / 3379

台中

吳星

·

休閒步行(檜意森活村)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Michael Pan 和 Hsu PoMin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'13"	00:25'13"
2	78'34"	01:43'47"
3	58'10"	02:41'57"
3.4	18'23"	02:48'56"

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