Yvonne 2012/05/05 訓練日誌

Yvonne 台北市
ID 406

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Yvonne

53.5 km | 08:09:45 | 09:09/km | 第9馬

找回失落的記憶翻山越嶺北宜公路賽

官方成績
日期	2012-05-05
成績	08:09:45
總名次	795 / 997
分組名次	45 / 67
平均速度	09:09/km

官方證書

Yvonne

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'05")

00:38'05" (+04'03")

01:16'26"

10 km

(01:16'26")

00:38'21" (+04'19")

15 km

(01:57'58")

00:41'32" (+07'30")

01:19'27" (+03'01")

20 km

(02:35'53")

00:37'55" (+03'53")

25 km

(03:09'55")

00:34'02"

01:26'29" (+10'03")

30 km

(04:02'22")

00:52'27" (+18'25")

35 km

(04:54'34")

00:52'12" (+18'10")

01:33'08" (+16'42")

40 km

(05:35'30")

00:40'56" (+06'54")

45 km

(06:30'23")

00:54'53" (+20'51")

01:42'10" (+25'44")

50 km

(07:17'40")

00:47'17" (+13'15")

Finish

(08:09:45)

日期: 2012-05-05 07:17 - 總爬升: 2692 m - 卡路里: 2167 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

台北市

Yvonne

FINISH

留言

夭壽硬!46K的上下坡後,再來個6K的崎嶇山徑...

5月累積里程 : 166.06 km

GPX 上傳 | 12 years ago

Afarlin, 王子(姐) 和其他 29 人說推

留言

觀看另 12 則留言

Yvonne 咦!怎麼可能海放嘞！我路跑是屬於吃吃喝喝拍拍的龜派耶ＸＤ

2012-05-08 19:54 ·

寶琳-球好讚喔！我到現在連跑全馬的勇氣都還沒有呢！

2012-05-08 22:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'14"	00:09'14"
2	07'30"	00:16'44"
3	07'04"	00:23'48"
4	06'50"	00:30'38"
5	07'27"	00:38'05"
6	07'50"	00:45'55"
7	07'49"	00:53'44"
8	07'45"	01:01'29"
9	07'22"	01:08'51"
10	07'35"	01:16'26"
11	07'31"	01:23'57"
12	07'55"	01:31'52"
13	09'54"	01:41'46"
14	07'42"	01:49'28"
15	08'30"	01:57'58"
16	08'01"	02:05'59"
17	07'35"	02:13'34"
18	07'10"	02:20'44"
19	07'59"	02:28'43"
20	07'10"	02:35'53"
21	06'50"	02:42'43"
22	06'24"	02:49'07"
23	07'18"	02:56'25"
24	06'33"	03:02'58"
25	06'57"	03:09'55"
26	07'05"	03:17'00"
27	08'14"	03:25'14"
28	17'40"	03:42'54"
29	10'25"	03:53'19"
30	09'03"	04:02'22"
31	08'35"	04:10'57"
32	09'47"	04:20'44"
33	15'09"	04:35'53"
34	09'15"	04:45'08"
35	09'26"	04:54'34"
36	07'43"	05:02'17"
37	07'48"	05:10'05"
38	09'27"	05:19'32"
39	07'52"	05:27'24"
40	08'06"	05:35'30"
41	09'10"	05:44'40"
42	09'16"	05:53'56"
43	09'50"	06:03'46"
44	13'57"	06:17'43"
45	12'40"	06:30'23"
46	10'07"	06:40'30"
47	11'52"	06:52'22"
48	08'38"	07:01'00"
49	08'01"	07:09'01"
50	08'39"	07:17'40"
51	07'38"	07:25'18"
52	09'45"	07:35'03"
53	09'38"	07:44'41"
54	07'57"	07:52'38"
55	07'54"	08:00'32"
56	08'13"	08:08'45"
56.2	06'12"	08:10'14"