WenBao Yang 2022/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

WenBao Yang 台中
ID 285603

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11.8 km | 01:11:13 | 06:01/km

日期: 2022-05-22 16:16 - 平均心率: 150 - 卡路里: 887 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'43" / 05'50" / 05'46" / 06'53" / 05'57" / 06'16" / 06'04" / 05'54" / 06'10" / 05'46" / 05'47" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41"

1000 / 1000

2

05'50"

(11'32")

05'50" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'45"

(17'18")

05'45" (+00'04")

1000 / 3000

4

06'52"

(24'11")

06'52" (+01'11")

1000 / 4000

5

05'57"

(30'08")

05'57" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

WenBao Yang

·

台中

WenBao Yang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 111.03 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'50"	00:11'33"
3	05'46"	00:17'19"
4	06'53"	00:24'12"
5	05'57"	00:30'09"
6	06'16"	00:36'25"
7	06'04"	00:42'29"
8	05'54"	00:48'23"
9	06'10"	00:54'33"
10	05'46"	01:00'19"
11	05'47"	01:06'06"
11.8	06'10"	01:11'15"

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