neo 2015/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

neo 宜蘭
ID 77

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8.5 km | 00:48:40 | 05:43/km

日期: 2015-08-07 10:32 - 地點: 黎明小巷 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 20 - 卡路里: 805 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 76%

Pace: 05'36" / 05'29" / 05'37" / 05'37" / 06'01" / 05'36" / 06'02" / 05'42" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'39"

(11'39")

05'32"

2101 / 2101

2

11'53"

(23'32")

05'36" (+00'04")

2115 / 4217

3

12'20"

(35'52")

05'45" (+00'13")

2139 / 6357

4

12'40"

(48'32")

05'52" (+00'20")

2158 / 8516

趁颱風還沒來跑一下！

8月累積里程 : 203.53 km

ASICS 虎走3 累積 : 1494.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

Mike Hsiao, CathyYang 和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'29"	00:11'05"
3	05'37"	00:16'42"
4	05'37"	00:22'19"
5	06'01"	00:28'20"
6	05'36"	00:33'56"
7	06'02"	00:39'58"
8	05'42"	00:45'40"
8.5	06'05"	00:48'40"

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