李達晟 2022/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

李達晟台中
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5.3 km | 00:38:30 | 07:15/km

日期: 2022-05-25 11:24 - 總爬升: 123 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 521 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 08'08" / 10'20" / 06'35" / 06'55" / 07'39" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+00'34")

1000 / 1000

2

08'13"

(15'22")

08'13" (+01'38")

1000 / 2000

3

06'35"

(21'58")

06'35"

1000 / 3000

4

06'54"

(28'52")

06'54" (+00'19")

1000 / 4000

5

07'39"

(36'31")

07'39" (+01'04")

1000 / 5000

6

01'58"

(38'30")

06'20"

311 / 5311

台中

李達晟

·

台中

李達晟

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 147.90 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Wanli Huang, 和其他 1 人說推

·

差一點就巧遇了

2022-05-25 16:46 ·

1 個人推

李達晟是啊！我跑九蛙步道，一上一下！

2022-05-25 17:21 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	10'20"	00:18'28"
3	06'35"	00:25'03"
4	06'55"	00:31'58"
5	07'39"	00:39'37"
5.3	06'21"	00:41'36"

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