黑嚕嚕 2022/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

黑嚕嚕台南
ID 293699

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4.8 km | 00:46:38 | 09:42/km

日期: 2022-05-29 09:00 - 平均心率: 140 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'25" / 07'53" / 07'07" / 11'20" / 16'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24" (+00'18")

1000 / 1000

2

07'52"

(15'17")

07'52" (+00'46")

1000 / 2000

3

07'06"

(22'24")

07'06"

1000 / 3000

4

11'20"

(33'45")

11'20" (+04'14")

1000 / 4000

5

12'52"

(46'38")

16'11" (+09'05")

795 / 4795

台南

黑嚕嚕

·

FOOTLAND定向越野

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 128.91 km

Mizuno Rider25 累積 : 925.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

許進興, 吳旻學和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'53"	00:15'18"
3	07'07"	00:22'25"
4	11'20"	00:33'45"
4.8	16'11"	00:46'38"

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