Yen Hsiung Chang 2022/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

Yen Hsiung Chang 台中
ID 422586

48 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Yen Hsiung Chang

99.9 km | 05:38:50 | 17.7 km/h

NeverStop永不放棄紫南宮一騎來發財環縣自行車 99.9K

官方成績
日期	2022-05-29
成績	05:38:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:11'09")

00:11'09" (+03'16")

00:20'17"

10 km

(00:20'17")

00:09'08" (+01'15")

15 km

(00:32'47")

00:12'30" (+04'37")

00:21'49" (+01'32")

20 km

(00:42'06")

00:09'19" (+01'26")

25 km

(00:55'17")

00:13'11" (+05'18")

00:25'36" (+05'19")

30 km

(01:07'42")

00:12'25" (+04'32")

35 km

(01:21'08")

00:13'26" (+05'33")

00:52'24" (+32'07")

40 km

(02:00'06")

00:38'58" (+31'05")

45 km

(02:13'28")

00:13'22" (+05'29")

00:27'50" (+07'33")

50 km

(02:27'56")

00:14'28" (+06'35")

55 km

(02:42'23")

00:14'27" (+06'34")

00:27'52" (+07'35")

60 km

(02:55'48")

00:13'25" (+05'32")

65 km

(03:59'08")

01:03'20" (+55'27")

01:13'40" (+53'23")

70 km

(04:09'28")

00:10'20" (+02'27")

75 km

(04:17'21")

00:07'53"

00:36'17" (+16'00")

80 km

(04:45'45")

00:28'24" (+20'31")

85 km

(04:56'23")

00:10'38" (+02'45")

00:21'09" (+00'52")

90 km

(05:06'54")

00:10'31" (+02'38")

95 km

(05:18'17")

00:11'23" (+03'30")

00:00'00"

Finish

(05:38:50)

日期: 2022-05-29 06:11 - 總爬升: 952 m - 平均心率: 125 - 踏頻: 64 - 卡路里: 2136 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'15"

(11'15")

26.67 (-11.63)

5000 / 5000

2

09'07"

(20'22")

33.03 (-5.27)

5000 / 10000

3

12'29"

(32'52")

24.16 (-14.14)

5000 / 15000

4

09'19"

(42'12")

32.43 (-5.87)

5000 / 20000

5

13'10"

(55'22")

22.78 (-15.51)

5000 / 25000

展開計圈分析

賽後評分: 好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 243.11 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.1	1.0 %
2	27.5	-0.9 %
3	28.8	-1.3 %
4	24.5	2.5 %
5	28.1	-1.3 %
6	29.8	-1.0 %
7	35.0	-1.4 %
8	32.1	-1.1 %
9	36.7	-2.0 %
10	31.6	-1.2 %
11	32.1	-1.0 %
12	22.4	2.0 %
13	22.0	2.0 %
14	19.8	-0.9 %
15	27.5	1.4 %
16	25.9	1.8 %
17	36.4	-2.7 %
18	43.4	-1.4 %
19	37.9	-1.2 %
20	25.2	1.0 %
21	29.5	2.0 %
22	27.3	1.2 %
23	24.2	2.4 %
24	16.4	3.0 %
25	21.4	2.9 %
26	31.0	-2.3 %
27	19.0	1.3 %
28	21.1	1.8 %
29	21.2	1.5 %
30	36.4	-3.0 %
31	21.6	6.0 %
32	22.1	-2.4 %
33	25.4	1.8 %
34	19.0	2.0 %
35	24.8	-3.2 %
36	23.5	2.4 %
37	19.6	2.9 %
38	21.4	2.5 %
39	21.4	2.0 %
40	2.2	3.2 %
41	18.8	3.3 %
42	23.8	-0.6 %
43	22.5	4.6 %
44	24.2	2.1 %
45	23.8	2.2 %
46	24.0	2.2 %
47	19.5	2.1 %
48	17.6	2.7 %
49	20.7	2.3 %
50	23.2	2.0 %
51	20.8	2.1 %
52	18.9	4.0 %
53	20.3	7.2 %
54	20.5	2.0 %
55	23.8	3.5 %
56	23.7	3.0 %
57	26.3	-0.7 %
58	18.9	2.9 %
59	26.9	2.5 %
60	18.8	3.3 %
61	22.2	3.2 %
62	12.0	6.2 %
63	10.6	8.7 %
64	1.3	16.0 %
65	14.3	5.2 %
66	24.8	-4.5 %
67	26.5	3.0 %
68	25.7	-1.4 %
69	32.7	-1.4 %
70	40.4	-4.2 %
71	40.4	-3.2 %
72	38.3	-4.3 %
73	38.3	-1.5 %
74	35.0	-2.7 %
75	38.7	-2.9 %
76	32.7	-1.6 %
77	21.1	6.8 %
78	28.8	-2.5 %
79	24.5	-3.7 %
80	3.1	-4.9 %
81	40.9	-4.6 %
82	36.7	-3.4 %
83	35.6	-4.9 %
84	30.3	-4.1 %
85	15.5	-2.6 %
86	28.1	-1.4 %
87	30.3	-0.9 %
88	31.3	-1.0 %
89	23.8	-1.2 %
90	30.5	-1.2 %
91	31.9	-1.7 %
92	26.3	-1.0 %
93	28.8	-0.7 %
94	23.2	-2.0 %
95	23.5	-2.0 %
96	23.4	-1.8 %
97	28.1	-0.4 %
98	26.1	-1.8 %
99	23.1	-1.8 %
100	8.0	-1.9 %
100.5	9.1	1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km