JiAnShEN 2022/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

JiAnShEN 台中
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5.6 km | 02:00:39 | 21:32/km

日期: 2022-06-04 11:06 - 平均心率: 99 - 踏頻: 52 - 卡路里: 501 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 20'25" / 29'03" / 29'18" / 19'11" / 18'59" / 26'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 180.41 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'25"	00:20'25"
2	29'03"	00:49'28"
3	29'18"	01:18'46"
4	19'11"	01:37'57"
5	18'59"	01:56'56"
5.6	28'45"	02:12'49"

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