邱繼彬 2022/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

邱繼彬台北市
ID 531710

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4.8 km | 00:33:10 | 06:58/km

日期: 2022-04-21 16:00 - 平均心率: 160 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'41" / 06'53" / 06'49" / 07'13" / 07'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 12.68 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'53"	00:13'34"
3	06'49"	00:20'23"
4	07'13"	00:27'36"
4.8	07'24"	00:33'15"

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