劉小楓 2022/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

劉小楓新北市
ID 359760

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2.0 km | 00:14:30 | 07:15/km

日期: 2022-06-05 20:39 - 平均心率: 134 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'46" / 08'08" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46"

1000 / 1000

2

07'41"

(14'27")

07'41" (+00'55")

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 80.32 km

Nike Pegasus36紫累積 : 770.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

柳葉妤和李榮華說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	08'08"	00:14'54"
2.0	23'28"	00:14'57"

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