恆春周子瑜 2022/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

恆春周子瑜屏東
ID 297455

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恆春周子瑜

5.0 km | 00:31:58 | 06:22/km

日期: 2022-06-03 20:27 - 平均心率: 146 - 卡路里: 220 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'31" / 06'25" / 06'21" / 06'17" / 06'27" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'19"

(12'50")

06'19" (+00'02")

1000 / 2000

3

06'20"

(19'11")

06'20" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'17"

(25'28")

06'17"

1000 / 4000

5

06'27"

(31'56")

06'27" (+00'10")

1000 / 5000

6

00'02"

(31'58")

05'30"

7 / 5007

屏東

恆春周子瑜

Apo 說推

·

前天獨攀里龍整個鐵腿，慢跑一下退乳酸，因為明早還要去一次🚬

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 117.22 km

3 3 累積 : 256.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Jerry Tai, 蘇暐閎和其他 18 人說推

·

JD 晚安笑容很棒喔

2022-06-03 21:34 ·

2022-06-05 13:06 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'25"	00:12'56"
3	06'21"	00:19'17"
4	06'17"	00:25'34"
5	06'27"	00:32'01"
5.0	06'45"	00:32'04"

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