李達晟 2022/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

李達晟台中
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6.2 km | 00:42:19 | 06:52/km

日期: 2022-06-06 05:53 - 平均心率: 145 - 卡路里: 584 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'52" / 06'37" / 08'09" / 06'24" / 06'39" / 06'34" / 12'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18" (+00'54")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'56")

06'37" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'47"

(20'44")

06'47" (+00'23")

1000 / 3000

4

06'24"

(27'08")

06'24"

1000 / 4000

5

06'38"

(33'47")

06'38" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

李達晟

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 126.01 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

沈青烽, Yi Chun Lin 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	06'37"	00:14'29"
3	08'09"	00:22'38"
4	06'24"	00:29'02"
5	06'39"	00:35'41"
6	06'34"	00:42'15"
6.2	12'34"	00:44'13"

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成績 : 01:07:05

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