Casper 2012/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

Casper 桃園
ID 2286

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6.2 km | 00:34:05 | 05:31/km

日期: 2012-05-08 05:27 - 地點: 跟昨天一樣 - 天氣: 晴 - 卡路里: 333 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 04'57" / 04'48" / 05'26" / 07'12" / 05'33" / 05'21" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

04'56" (+00'10")

1014 / 1014

2

04'48"

(09'49")

04'46"

1004 / 2018

3

05'32"

(15'21")

05'28" (+00'42")

1010 / 3029

4

07'14"

(22'35")

07'10" (+02'24")

1008 / 4037

5

05'36"

(28'11")

05'31" (+00'45")

1014 / 5052

6

05'21"

(33'32")

05'20" (+00'34")

1000 / 6052

今天有比昨天進步，再接再厲，大家一起加油！

5月累積里程 : 135.34 km

XT 上傳 | 12 years ago

csung, Jeff 和其他 6 人說推

·

何祚璞今晚我應該也會跑這條，若時間多的話可能會跑兩趟。

2012-05-08 09:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'48"	00:09'45"
3	05'26"	00:15'11"
4	07'12"	00:22'23"
5	05'33"	00:27'56"
6	05'21"	00:33'17"
6.2	04'53"	00:34'05"

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