704375_lily chen 2022/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

704375_lily chen 台南
ID 219764

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704375_lily chen

7.2 km | 00:47:42 | 06:39/km

日期: 2022-06-09 18:39 - 平均心率: 159 - 卡路里: 482 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'06" / 06'00" / 07'28" / 06'15" / 06'08" / 07'16" / 06'31" / 12'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'06")

06'00"

1000 / 2000

3

07'28"

(19'34")

07'28" (+01'28")

1000 / 3000

4

06'15"

(25'49")

06'15" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'07"

(31'56")

06'07" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

704375_lily chen

Apo 說推

·

今天跑的很輕快，不錯不錯👍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 73.47 km

ASICS TARTHERZEAL6(白虎走6）累積 : 2333.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

JD, 台南德哥和其他 2 人說推

·

觀看另 1 則留言

2022-06-10 10:50 ·

JD 晚安 Lily 有笑容就更棒了喔

2022-06-11 21:47 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'00"	00:12'06"
3	07'28"	00:19'34"
4	06'15"	00:25'49"
5	06'08"	00:31'57"
6	07'16"	00:39'13"
7	06'31"	00:45'44"
7.2	12'12"	00:47'43"

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