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    幸福跳跳龍 台中
    ID 162844
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    幸福跳跳龍
    15.0 km | 01:28:09 | 05:52/km
    日期: 2022-06-11 05:58 - 總爬升: 187 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 1028 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)
    Pace: 06'12" / 05'49" / 06'08" / 06'06" / 13'22" / 05'30" / 06'11" / 05'16" / 07'11" / 05'59" / 06'16" / 06'31" / 05'50" / 05'59" / 05'50" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'12"  (06'12")
    		06'12" (+00'56")1000 / 1000
    2
    05'48"  (12'01")
    		05'48" (+00'32")1000 / 2000
    3
    06'07"  (18'09")
    		06'07" (+00'51")1000 / 3000
    4
    05'47"  (23'57")
    		05'47" (+00'31")1000 / 4000
    5
    05'42"  (29'39")
    		05'42" (+00'26")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'29"  (35'09")
    		05'29" (+00'13")1000 / 6000
    7
    05'21"  (40'31")
    		05'21" (+00'05")1000 / 7000
    8
    05'16"  (45'47")
    		05'16"1000 / 8000
    9
    05'56"  (51'43")
    		05'56" (+00'40")1000 / 9000
    10
    05'58"  (57'41")
    		05'58" (+00'42")1000 / 10000
    11
    06'16"  (01:03'58")
    		06'16" (+01'00")1000 / 11000
    12
    06'30"  (01:10'28")
    		06'30" (+01'14")1000 / 12000
    13
    05'50"  (01:16'19")
    		05'50" (+00'34")1000 / 13000
    14
    05'58"  (01:22'18")
    		05'58" (+00'42")1000 / 14000
    15
    05'49"  (01:28'08")
    		05'49" (+00'33")1000 / 15000
    16
    00'01"  (01:28'09")
    		03'31" 7 / 15007
    台中
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    《愛馬士團練NO:217 東海跑一夏》
    台中連續奪「冠🦠」，正在疫情高峰期，最近朋友圈也陸續中獎，為了安全保護自己、也保護他人，特殊狀況下的跳跳龍，團練仍帶上口罩😷 輕鬆跑！輕鬆跑！輕鬆跑！有坡的東海帶口罩也只能慢慢跑😁。

    團跑要邊跑邊聊天，今天沒有封口貼膠布，就練習不借外力閉口調氣吧！

    🏃‍♂️🏃‍♀️🏃9th旅行吧5421跑者，本日第一場團結日喜馬拉雅山下的泛舟，小組全員需跑5K的倍數，中三組大家加油！

    #東海大學 #NRC #NTC #JustDoIt #run #jog #jogging #running #runner #barefootrunning #赤足 #赤足跑 #規律跑者 #生活跑者 #跑 #跑步 #慢跑 #跑者 #我是跑者 #跑了就懂 #跑步人生 #跑旅 #晨跑 #幸福跳跳龍 #ラン #ジョギング #ランニング #愛馬士慢跑團 #台中路跑團 #愛細胞 第143

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 313.25 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    林淑宛, 顧聰明 (錸德慢跑社） 和其他 22 人說推
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     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'12"00:06'12"
    205'49"00:12'01"
    306'08"00:18'09"
    406'06"00:24'15"
    513'22"00:37'37"
    605'30"00:43'07"
    706'11"00:49'18"
    805'16"00:54'34"
    907'11"01:01'45"
    1005'59"01:07'44"
    1106'16"01:14'00"
    1206'31"01:20'31"
    1305'50"01:26'21"
    1405'59"01:32'20"
    1505'50"01:38'10"
    15.004'14"01:38'12"

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