徐文良 2022/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

徐文良桃園
ID 275505

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3.0 km | 00:16:32 | 05:29/km

日期: 2022-06-11 09:04 - 平均心率: 152 - 卡路里: 218 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'43" / 05'32" / 05'16" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'14")

05'32" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'16"

(16'31")

05'16"

1000 / 3000

4

00'01"

(16'32")

03'46"

6 / 3006

桃園

徐文良

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 83.35 km

母子鱷魚 3代丫拖黃色２累積 : 1001.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

走吧, WALDI 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'32"	00:11'15"
3	05'16"	00:16'31"
3.0	05'04"	00:16'33"

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