原本是昨晚要跑的，但臨時的加班，下班後就
已經沒力也沒意願跑，所以只好延到今天......
起跑錢逼自己作了點簡單的核心和伸展，果然
有點效果，起跑時的感覺還蠻OK的。
今晚有涼風，雖然穿著薄夾克但還是感覺的到。
只是之前用的口罩似乎在這次颱風中被吹的不知
道到哪了，還好還有一個備用的，只是感覺完全
不太一樣.......
第一次的加速還是多少有點卡卡，畢竟肌肉群還
沒有完全的伸展開，第二次跑起來就順多了。第
三、第四次真的加速的蠻爽快的，第五次就稍微
有點沒力，而第六次之前為了閃車先停在路邊，
雖然只停了幾秒鐘，但再起步時真的就有點無力，
所以最後一趟真的跑不太起來.......
上週沒有跑到這個課表真的蠻可惜的，雖然不到
真正間歇的強度，但這樣跑還是蠻痛快的~
週間的小跑就到今晚為止，接下來就是週六一早
的中短程LSD，希望順利啊.......