吳錦錫 2022/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

吳錦錫宜蘭
ID 533953

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1.1 km | 00:08:13 | 07:20/km

日期: 2022-06-12 17:46 - 平均心率: 159 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'10" / 06'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24"

1000 / 1000

2

00'48"

(08'13")

06'52"

118 / 1118

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 116.40 km

mizuno wave sky05 累積 : 1168.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
1.1	06'53"	00:07'59"

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