吳ㄚ雷(Ray Wu) 2015/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

吳ㄚ雷(Ray Wu) 桃園
ID 111610

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吳ㄚ雷(Ray Wu)

15.2 km | 01:57:23 | 07:41/km

日期: 2015-08-15 05:21 - 總爬升: 116 m - 地點: 中央中甜甜圈 - 天氣: 一大早舒服 - 卡路里: 891 Cal - 總步數: 20098 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 07'57" / 08'20" / 07'57" / 07'53" / 08'19" / 07'28" / 08'16" / 07'26" / 08'01" / 07'32" / 07'31" / 07'21" / 07'28" / 07'10" / 07'01" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'57"

(07'57")

07'53" (+00'55")

1008 / 1008

174 / 72

2

08'23"

(16'20")

08'18" (+01'20")

1008 / 2016

163 / 73

3

07'54"

(24'14")

07'52" (+00'54")

1002 / 3018

173 / 72

4

07'57"

(32'11")

07'53" (+00'55")

1008 / 4027

177 / 71

5

08'15"

(40'26")

08'14" (+01'16")

1001 / 5028

159 / 75

展開計圈分析

桃園

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感謝陪跑。

8月累積里程 : 269.13 km

LOTTO 義大利 LT4AMR1754(夜光黃&男) 累積 : 1500.2 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

宏, 吳ㄚ雷(Ray Wu) 和其他 17 人說推

·

蝙蝠俠很讃的距離，強！

2015-08-15 18:26 ·

1 個人推

吳ㄚ雷(Ray Wu) 蝙蝠大大-謝謝，跟朋友邊跑邊聊天就不知不覺跑到了。

2015-08-15 20:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	08'20"	00:16'17"
3	07'57"	00:24'14"
4	07'53"	00:32'07"
5	08'19"	00:40'26"
6	07'28"	00:47'54"
7	08'16"	00:56'10"
8	07'26"	01:03'36"
9	08'01"	01:11'37"
10	07'32"	01:19'09"
11	07'31"	01:26'40"
12	07'21"	01:34'01"
13	07'28"	01:41'29"
14	07'10"	01:48'39"
15	07'01"	01:55'40"
15.2	06'58"	01:57'23"

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