沈小那 2013/06/04 訓練日誌

沈小那新北市
ID 23109

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沈小那

6.1 km | 00:48:57 | 08:05/km

日期: 2013-06-04 19:45 - 地點: 陽光河濱-路線3 - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 08'15" / 07'45" / 07'55" / 08'36" / 07'51" / 08'06" / 09'07" /

謝謝 Microdem大陪我慢慢跑
也謝謝你為了調我呼吸一直跟我說話

6月累積里程 : 122.78 km

NIKE FREE TR FIT 2 累積 : 2212.7 km

Android 上傳 | 11 years ago

小舞, 石決在和其他 99 人說推

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李東鴻跑走是一種非常非常難爆掉的跑法...
可是對於 IAN 政賢大哥小四國良大哥等等這種5分速左右的超級高手來說
根本就是小孩子在玩的遊戲...
所以
跑走適合初心者或是像我這種胖胖跑不快的人用...

2013-06-05 22:20 ·

4 個人推

小4 東鴻大，我們一起加油!也有謝謝你的讚美。

2013-06-16 00:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	07'45"	00:16'00"
3	07'55"	00:23'55"
4	08'36"	00:32'31"
5	07'51"	00:40'22"
6	08'06"	00:48'28"
6.1	09'02"	00:48'57"

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