CHEN,JUI-HSIN 2022/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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3.0 km | 01:07:47 | 22:29/km

日期: 2022-06-14 16:01 - 地點: 五股國小 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 110 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 134

Pace: 11'43" / 42'43" / 1519'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'42"

(11'42")

11'42"

1000 / 1000

2

35'55"

(47'38")

35'55" (+24'13")

1000 / 2000

3

20'01"

(01:07'39")

20'01" (+08'19")

1000 / 3000

4

00'08"

(01:07'47")

10'19"

13 / 3013

籃球對打練習

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 197.22 km

ZEPRO 鹿港限定緩震慢跑鞋累積 : 1294.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

莊玉麟, Davi Hsu 和其他 7 人說推

·

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2022-06-16 00:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'43"	00:11'43"
2	42'43"	00:54'26"
3.0	19'29"	01:14'11"

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成績 : 01:07:05

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