8.1 km | 00:49:31 | 06:07/km日期: 2015-08-11 20:11 - 地點: 將軍澳 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 655 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 56%
Pace: 05'49" / 05'51" / 05'54" / 06'02" / 06'22" / 06'12" / 06'18" / 06'37" / 01'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'51" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'55" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'02" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'23" (+00'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'12" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'18" (+00'28") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'36" (+00'46") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'45" | 84 / 8084 |
將軍澳運動場→大圈→海濱長廊南岸（來回）→海濱長廊東岸（來回）→將軍澳運動場
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
64.05 km 
ASICS GT-2000 NEW YORK 3 累積 :
1699.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'51" | 00:11'40" |
| 3 | 05'54" | 00:17'34" |
| 4 | 06'02" | 00:23'36" |
| 5 | 06'22" | 00:29'58" |
| 6 | 06'12" | 00:36'10" |
| 7 | 06'18" | 00:42'28" |
| 8 | 06'37" | 00:49'05" |
| 8.1 | 01'23" | 00:49'12" |
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