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    幸福跳跳龍 台中
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    幸福跳跳龍
    5.6 km | 00:34:15 | 06:06/km
    日期: 2022-06-18 06:21 - 平均心率: 140 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(8)
    Pace: 07'14" / 06'05" / 17'20" / 05'38" / 05'41" / 05'29" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'15"  (07'15")
    		07'15" (+01'38")1000 / 1000
    2
    06'04"  (13'19")
    		06'04" (+00'27")1000 / 2000
    3
    06'16"  (19'35")
    		06'16" (+00'39")1000 / 3000
    4
    05'37"  (25'13")
    		05'37"1000 / 4000
    5
    05'41"  (30'54")
    		05'41" (+00'04")1000 / 5000
    6
    03'20"  (34'15")
    		05'27" 612 / 5612
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    110.06.18(六)台中馬拉松扶輪社專題演講
    演講題目：你的眼瞳，看見最美的心靈。
    演講大綱：一個視覺設計師，帶著美的眼睛，走入視覺障礙者，跑出美的心靈。
    主講人：中華視障路跑運動協會 台中黎明團幸福跳跳龍團長

    《士者有心》志工的『志』是『士』與『心』的結合，『士』是專業知識，『心』是熱情愛心，志工服務除了熱忱外更要有知識方法，善良才
    有力量，才能出自內心常常久久⋯

    感恩 !台中馬拉松扶輪社三年多來的「陪伴👫」，持續心中滿滿的「愛💗」⋯

    截取簡報部分內容。

    #日光溫泉飯店-視障陪跑員志工 #NRC #NTC #JustDoIt #run #jog #jogging #running #runner #guiderunners #sightedguide #跑步 #慢跑 #陪跑員 #視障陪跑 #視障陪跑員 #志工 #中華視障路跑運動協會 #台中視障路跑團 #台中馬拉松扶輪社社區服務團 #RCCs #中華視障台中服務團 #台中馬拉松扶輪社 #幸福跳跳龍 #夜跑 #跑者 #我是跑者 #跑了就懂 #跑步人生

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 313.25 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    Arcluge, 尹懷魯 和其他 19 人說推
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     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'14"00:07'14"
    206'05"00:13'19"
    317'20"00:30'39"
    405'38"00:36'17"
    505'41"00:41'58"
    5.605'28"00:45'19"

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