9.5 km | 00:56:04 | 05:53/km日期: 2015-08-18 06:11 - 總爬升: 148 m - 平均心率: 180 - 卡路里: 394 Cal - 總步數: 10398 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 69%
Pace: 05'02" / 05'15" / 06'06" / 06'51" / 05'37" / 05'48" / 06'09" / 06'15" / 06'01" / 05'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'00" | 1009 / 1009 | 184 / 108 |
| 2 | | 05'11" (+00'11") | 1006 / 2016 | 189 / 101 |
| 3 | | 06'03" (+01'03") | 1008 / 3024 | 185 / 89 |
| 4 | | 06'51" (+01'51") | 1007 / 4032 | 178 / 81 |
| 5 | | 05'32" (+00'32") | 1002 / 5034 | 188 / 95 |
| 6 | | 05'46" (+00'46") | 1002 / 6037 | 188 / 91 |
| 7 | | 06'16" (+01'16") | 1003 / 7040 | 183 / 86 |
| 8 | | 06'05" (+01'05") | 1000 / 8041 | 185 / 88 |
| 9 | | 06'05" (+01'05") | 1003 / 9044 | 185 / 88 |
| 10 | | 05'35" (+00'35") | 517 / 9562 | 188 / 94 |
木柵河堤—政大後山
上山變慢、下山後也慢，
心率還那麼高是怎樣！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 76.23 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'02" | 00:05'02" |
| 2 | 05'15" | 00:10'17" |
| 3 | 06'06" | 00:16'23" |
| 4 | 06'51" | 00:23'14" |
| 5 | 05'37" | 00:28'51" |
| 6 | 05'48" | 00:34'39" |
| 7 | 06'09" | 00:40'48" |
| 8 | 06'15" | 00:47'03" |
| 9 | 06'01" | 00:53'04" |
| 9.5 | 05'47" | 00:56'04" |
展開計圈分析
留言 
