kevineliao 2022/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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7.3 km | 00:55:19 | 07:33/km

日期: 2022-06-21 05:44 - 平均心率: 143 - 卡路里: 423 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 07'19" / 07'14" / 07'25" / 07'15" / 07'08" / 09'36" / 07'10" / 06'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 133.12 km

Adidas Adizero adios 5w 累積 : 1023.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'14"	00:14'33"
3	07'25"	00:21'58"
4	07'15"	00:29'13"
5	07'08"	00:36'21"
6	09'36"	00:45'57"
7	07'10"	00:53'07"
7.3	06'54"	00:55'19"

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