david 2015/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

david 新北市
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64.3 km | 04:41:02 | 13.7 km/h

日期: 2015-08-15 04:12 - 總爬升: 1082 m - 地點: 大屯山助航台 - 天氣: 晴 - 踏頻: 25 - 卡路里: 1736 Cal - 溫度: 19.5 ~ 32.4°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:17'07"

(02:17'07")

8.05

18383 / 18383

2

01:38'35"

(03:55'42")

19.46

31893 / 50276

新北市

david

阿sam 說推

·

8月累積里程 : 64.28 km

台灣雲豹853鋼管車(含踏板+水壺架總重8.93Kg)

Bumblebee 上傳 | 9 years ago

Dennis, 吳燕強（跑後山）和其他 89 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	溫度(°C)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	16.7	26.8	33	0.0 %
2	17.1	25.8	33	4.0 %
3	18.8	25.5	27	-0.8 %
4	17.0	25.5	35	0.0 %
5	19.3	25.4	38	-0.2 %
6	15.2	25.3	28	-0.3 %
7	23.4	25.4	46	-0.1 %
8	22.0	25.4	44	0.0 %
9	19.0	25.5	38	3.5 %
10	18.8	25.4	31	-1.1 %
11	18.9	25.2	37	-0.1 %
12	12.6	24.9	30	1.0 %
13	8.9	24.6	38	2.0 %
14	7.8	24.4	35	7.0 %
15	7.0	24.2	30	6.9 %
16	9.3	23.9	30	4.9 %
17	7.8	23.6	29	7.2 %
18	9.0	23.4	27	5.1 %
19	11.0	23.1	33	3.0 %
20	19.0	22.9	13	-3.3 %
21	8.5	22.7	34	5.7 %
22	8.4	22.5	38	6.2 %
23	5.9	22.2	25	8.8 %
24	6.4	22.1	28	7.3 %
25	7.4	21.9	30	6.2 %
26	9.6	21.8	28	4.3 %
27	8.8	21.6	28	5.0 %
28	12.5	21.5	31	4.0 %
29	7.4	21.4	32	7.1 %
30	4.9	21.3	30	10.5 %
31	3.9	20.4	31	8.2 %
32	16.2	19.5	6	-7.9 %
33	15.8	19.8	-11.3 %
34	16.1	20.5	10	-6.1 %
35	20.9	21.0	6	-3.3 %
36	21.6	21.2	2	-5.1 %
37	27.3	21.4	11	-4.7 %
38	24.0	21.6	4	-6.5 %
39	26.9	22.0	-7.5 %
40	27.3	22.5	-8.6 %
41	24.5	23.1	8	-6.4 %
42	19.7	23.7	12	-3.3 %
43	17.1	24.8	19	-3.0 %
44	32.4	25.3	-4.5 %
45	30.8	25.7	-5.2 %
46	33.0	26.2	-6.4 %
47	32.4	26.5	-6.6 %
48	32.4	26.9	-6.3 %
49	28.6	27.2	13	-4.1 %
50	24.2	27.7	35	-0.9 %
51	13.6	29.1	25	-0.2 %
52	20.6	30.5	33	-0.2 %
53	21.2	30.7	28	3.0 %
54	16.2	30.7	30	-0.2 %
55	21.6	30.6	42	0.0 %
56	22.8	30.6	40	0.0 %
57	14.0	31.3	46	1.0 %
58	18.0	31.8	41	1.0 %
59	19.8	31.8	33	1.0 %
60	18.2	31.2	26	1.6 %
61	19.4	30.9	25	-0.1 %
62	16.7	31.3	24	4.0 %
64.3	36.9	31.3	24	2.0 %

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成績 : 01:07:05

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