居邦健 2013/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

居邦健桃園
ID 7899

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12.1 km | 01:06:11 | 05:28/km

日期: 2013-06-05 19:40 - 總爬升: 130 m - 地點: 桃園職訓局 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 598 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 05'07" / 05'15" / 05'29" / 05'39" / 04'56" / 05'11" / 05'30" / 05'37" / 05'14" / 05'21" / 05'54" / 05'51" / 14'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'10"

(10'10")

05'10" (+00'09")

1967 / 1967

2

10'58"

(21'08")

05'33" (+00'32")

1971 / 3938

3

09'59"

(31'07")

05'01"

1984 / 5922

4

10'59"

(42'06")

05'32" (+00'31")

1979 / 7901

5

10'25"

(52'31")

05'18" (+00'17")

1964 / 9866

展開計圈分析

今天早上下雨沒有跑…連晨運小跑也沒有…下課回到寢室後就小睡一下…睡到7點多才起來…今天…來個夜跑好了…^^

6月累積里程 : 400.66 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑), tomney_chang 和其他 93 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'15"	00:10'22"
3	05'29"	00:15'51"
4	05'39"	00:21'30"
5	04'56"	00:26'26"
6	05'11"	00:31'37"
7	05'30"	00:37'07"
8	05'37"	00:42'44"
9	05'14"	00:47'58"
10	05'21"	00:53'19"
11	05'54"	00:59'13"
12	05'51"	01:05'04"
12.1	14'18"	01:06'11"

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朋友動態

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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