Heng-Chung Wu 2022/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

Heng-Chung Wu 桃園
ID 171965

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1.1 km | 00:07:53 | 07:07/km

日期: 2022-06-23 22:18 - 平均心率: 150 - 卡路里: 83 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'07" / 07'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07"

1000 / 1000

2

00'46"

(07'53")

07'22" (+00'15")

105 / 1105

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 23.16 km

Adidas UltraBOOST 4.0 DNA 累積 : 688.2 km

TCX 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
1.1	07'26"	00:07'54"

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