黃雅如 2022/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

黃雅如基隆
ID 504337

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2.9 km | 00:19:52 | 06:45/km

日期: 2022-06-27 19:06 - 平均心率: 168 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'50" / 06'43" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'07")

1000 / 1000

2

06'42"

(13'32")

06'42"

1000 / 2000

3

06'20"

(19'52")

06'44" (+00'02")

942 / 2942

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 102.17 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

吳信儒和梁進忠說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'43"	00:13'33"
2.9	06'44"	00:19'54"

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