Jason HJ Chiou 2013/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jason HJ Chiou 金門
ID 28639

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5.8 km | 00:39:53 | 06:52/km

日期: 2013-06-05 17:39 - 總爬升: 109 m - 地點: 林口電廠工地宿舍往山腳半途斷崖 - 平均心率: 157 - 卡路里: 349 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 05'03" / 08'16" / 08'01" / 07'08" / 06'20" / 06'22" /

great!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 108.62 km

Saucony ProGrid Phoenix 累積 : 3293.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

Chingying, Joe Huang 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	08'16"	00:13'19"
3	08'01"	00:21'20"
4	07'08"	00:28'28"
5	06'20"	00:34'48"
5.8	06'21"	00:39'53"

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