Yun-ru Tseng 2022/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

Yun-ru Tseng 台北市
ID 669582

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11.0 km | 01:09:31 | 06:19/km

2022 DADA RUN 皇冠路跑趣-宜蘭站

官方成績
日期	2022-06-19
成績	01:09:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:19/km

日期: 2022-06-19 06:00 - 平均心率: 162 - 卡路里: 602 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'36")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'41")

06'02"

1000 / 2000

3

06'07"

(18'48")

06'07" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'04"

(24'53")

06'04" (+00'02")

1000 / 4000

5

06'15"

(31'09")

06'15" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 差點破PB
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 72.61 km

Nike 小飛馬38 - 奧運配色累積 : 410.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'02"	00:12'41"
3	06'08"	00:18'49"
4	06'04"	00:24'53"
5	06'16"	00:31'09"
6	06'25"	00:37'34"
7	06'27"	00:44'01"
8	07'15"	00:51'16"
9	06'27"	00:57'43"
10	06'40"	01:04'23"
10.8	06'05"	01:09'32"

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