7.2 km | 00:38:10 | 05:19/km日期: 2012-05-10 05:29 - 地點: 學校外馬路 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 387 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%
Pace: 05'11" / 05'26" / 05'32" / 05'19" / 05'22" / 05'22" / 05'12" / 04'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'09" | 1029 / 1029 |
| 2 | | 05'27" (+00'18") | 1005 / 2035 |
| 3 | | 05'30" (+00'21") | 1003 / 3038 |
| 4 | | 05'21" (+00'12") | 1005 / 4044 |
| 5 | | 05'20" (+00'11") | 1013 / 5057 |
| 6 | | 05'21" (+00'12") | 1009 / 6066 |
| 7 | | 05'11" (+00'02") | 1005 / 7072 |
晨間運動，但是天雨路滑，就不去跑坡了，跑跑平路就好。
5月累積里程 : 135.34 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'11" | 00:05'11" |
| 2 | 05'26" | 00:10'37" |
| 3 | 05'32" | 00:16'09" |
| 4 | 05'19" | 00:21'28" |
| 5 | 05'22" | 00:26'50" |
| 6 | 05'22" | 00:32'12" |
| 7 | 05'12" | 00:37'24" |
| 7.2 | 04'47" | 00:38'10" |
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