Jason Tang 2022/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Tang 新北市
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12.0 km | 02:01:25 | 5.9 km/h

日期: 2022-06-30 15:11 - 平均心率: 105 - 卡路里: 176 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'40"

(03'40")

6.59 (-7.52)

402 / 402

2

03'57"

(07'37")

6.09 (-8.03)

400 / 803

3

04'41"

(12'18")

5.15 (-8.97)

401 / 1205

4

05'51"

(18'09")

4.11 (-10.00)

400 / 1605

5

01'51"

(20'00")

13.09 (-1.03)

402 / 2008

展開計圈分析

新北市

Jason Tang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 109.42 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

盧筍, 陳鎔昌和其他 20 人說推

·

觀看另 1 則留言

張清榮早安，週末騎車運動愉快，漂亮，加油

2022-07-02 09:26 ·

1 個人推

盧筍早安，中秋佳節愉快！😃

2022-09-09 09:41 ·


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.0	-0.6 %
2	6.1	1.0 %
3	7.0	-0.6 %
4	5.8	3.2 %
5	10.6	-0.3 %
6	13.1	-0.4 %
7	11.2	1.0 %
8	3.9	-1.0 %
9	8.5	-1.0 %
10	3.9	-0.7 %
11	4.3	-2.2 %
12	5.5	-0.7 %
11.8	-3.2	-0.5 %

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