kevineliao 2022/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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7.7 km | 00:50:45 | 06:37/km

日期: 2022-06-30 05:15 - 平均心率: 153 - 卡路里: 443 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 96%

Pace: 06'35" / 08'26" / 06'26" / 06'13" / 06'19" / 06'10" / 06'25" / 06'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 133.12 km

Adidas Adizero adios 5w 累積 : 1023.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	08'26"	00:15'01"
3	06'26"	00:21'27"
4	06'13"	00:27'40"
5	06'19"	00:33'59"
6	06'10"	00:40'09"
7	06'25"	00:46'34"
7.7	06'17"	00:50'45"

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