Kevin JR Chen 2022/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin JR Chen 雲林
ID 87554

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74.0 km | 03:37:02 | 20.4 km/h

日期: 2022-06-25 08:30 - 總爬升: 225 m - 地點: 林內-竹山紫南宮-名間-二水 - 平均心率: 132 - 踏頻: 65 - 卡路里: 1496 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'42"

(13'42")

21.95 (-2.54)

5000 / 5000

2

12'18"

(26'01")

24.49

5000 / 10000

3

14'51"

(40'52")

20.22 (-4.27)

5000 / 15000

4

15'58"

(56'50")

18.85 (-5.64)

5000 / 20000

5

17'13"

(01:14'04")

17.48 (-7.01)

5000 / 25000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 169.67 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Graff Kuo, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.4	2.0 %
2	24.7	-0.2 %
3	16.7	1.0 %
4	26.3	1.0 %
5	10.6	1.0 %
6	25.7	-0.2 %
7	24.8	1.0 %
8	23.7	1.0 %
9	24.2	1.0 %
10	23.5	1.0 %
11	13.8	1.0 %
12	21.2	1.0 %
13	21.3	1.0 %
14	20.3	1.0 %
15	18.1	1.3 %
16	18.8	1.0 %
17	18.7	1.0 %
18	19.5	1.0 %
19	14.9	1.2 %
20	18.9	1.0 %
21	14.8	2.1 %
22	15.0	1.3 %
23	12.2	1.7 %
24	15.3	2.7 %
25	17.5	1.5 %
26	13.2	2.4 %
27	14.6	-1.0 %
28	14.7	-0.7 %
29	15.5	1.1 %
30	16.1	1.3 %
31	17.1	-0.9 %
32	23.8	-0.8 %
33	34.0	-1.7 %
34	20.2	3.2 %
35	12.9	2.2 %
36	24.7	-0.4 %
37	18.2	1.3 %
38	8.3	-0.7 %
39	23.7	-0.2 %
40	27.5	-0.8 %
41	14.9	-0.2 %
42	22.6	-0.9 %
43	25.5	-0.6 %
44	23.4	-0.8 %
45	17.4	-0.5 %
46	19.8	-0.6 %
47	23.7	-1.3 %
48	26.5	-1.5 %
49	13.5	-0.8 %
50	13.5	-0.7 %
51	14.0	-0.4 %
52	19.9	1.5 %
53	23.1	-0.9 %
54	23.7	-0.6 %
55	22.5	-0.8 %
56	24.3	-0.5 %
57	25.0	-0.6 %
58	23.1	-0.5 %
59	24.0	-0.6 %
60	17.9	-0.3 %
61	22.9	-0.3 %
62	21.4	-0.4 %
63	19.5	-0.4 %
64	20.7	-0.2 %
65	20.1	-0.2 %
66	19.5	-0.3 %
67	19.5	-0.6 %
68	20.1	-0.3 %
69	14.6	-0.1 %
70	17.7	-0.4 %
71	9.1	-0.3 %
72	18.0	-0.5 %
73	11.4	1.0 %
73.9	18.7	-0.4 %

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"