Jay Hung 2013/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jay Hung 台南
ID 11573

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5.1 km | 00:32:17 | 06:23/km

日期: 2013-06-06 21:25 - 地點: 小港高中校園 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 292 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 06'41" / 06'01" / 06'26" / 06'24" / 06'11" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'40" (+00'40")

1006 / 1006

2

06'03"

(12'46")

06'00"

1006 / 2012

3

06'30"

(19'16")

06'25" (+00'25")

1010 / 3022

4

06'24"

(25'40")

06'21" (+00'21")

1005 / 4028

5

06'16"

(31'56")

06'12" (+00'12")

1010 / 5039

6

00'21"

(32'17")

06'24" (+00'24")

54 / 5094

熱暴了，太久沒跑，體能消耗極快。

6月累積里程 : 53.78 km

NIKE LunarGlide+ 4 累積 : 819.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

suwh, 大賓和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'01"	00:12'42"
3	06'26"	00:19'08"
4	06'24"	00:25'32"
5	06'11"	00:31'43"
5.1	11'06"	00:32'17"

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