Jason Tang 2022/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Tang 新北市
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12.8 km | 01:16:34 | 10.0 km/h

日期: 2022-07-03 11:36 - 平均心率: 117 - 卡路里: 191 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'43"

(01'43")

14.06 (-5.50)

402 / 402

2

01'35"

(03'18")

15.25 (-4.31)

402 / 804

3

01'29"

(04'47")

16.29 (-3.28)

402 / 1206

4

01'43"

(06'30")

14.12 (-5.45)

403 / 1610

5

01'45"

(08'15")

13.79 (-5.77)

401 / 2011

展開計圈分析

新北市

Jason Tang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 87.86 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

韋伶🇹🇼, 葉達興和其他 28 人說推

·

觀看另 7 則留言

楊樂樂（二哥）假日騎乘運動流汗開心唷

2022-07-04 07:38 ·

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張清榮早安，騎車運動愉快，漂亮，加油

2022-07-04 08:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.9	1.7 %
2	14.3	1.0 %
3	14.1	1.0 %
4	8.3	4.0 %
5	7.8	-1.8 %
6	12.7	-0.6 %
7	10.1	1.2 %
8	13.3	-0.2 %
9	15.3	-0.4 %
10	19.1	1.0 %
11	10.3	3.8 %
12	7.9	-2.2 %
12.8	3.5	1.0 %

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