蔡派奇 2022/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

蔡派奇花蓮
ID 579440

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6.1 km | 00:29:37 | 04:52/km

日期: 2022-07-02 18:01 - 平均心率: 159 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 05'06" / 04'47" / 04'54" / 04'53" / 04'49" / 04'44" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 103.98 km

Decathlon KD800 累積 : 356.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Jason Hsueh 和蔡派奇說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'47"	00:09'53"
3	04'54"	00:14'47"
4	04'53"	00:19'40"
5	04'49"	00:24'29"
6	04'44"	00:29'13"
6.1	05'14"	00:29'37"

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