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    百志-Chris 台南
    ID 435984
    22 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    百志-Chris 
    12.1 km | 01:14:40 | 06:10/km
    日期: 2022-07-03 06:26 - 地點: 新化木架山 - 天氣: 陰-下大雨 - 平均心率: 138 - 卡路里: 849 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(9)
    Pace: 06'33" / 07'10" / 06'06" / 05'59" / 06'13" / 05'47" / 05'29" / 08'50" / 05'33" / 05'24" / 05'33" / 05'17" / 07'30" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'34"  (06'34")
    		06'34" (+01'18")1000 / 1000
    2
    07'09"  (13'43")
    		07'09" (+01'53")1000 / 2000
    3
    06'06"  (19'50")
    		06'06" (+00'50")1000 / 3000
    4
    05'58"  (25'49")
    		05'58" (+00'42")1000 / 4000
    5
    06'13"  (32'02")
    		06'13" (+00'57")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'46"  (37'49")
    		05'46" (+00'30")1000 / 6000
    7
    05'29"  (43'18")
    		05'29" (+00'13")1000 / 7000
    8
    08'49"  (52'08")
    		08'49" (+03'33")1000 / 8000
    9
    05'32"  (57'41")
    		05'32" (+00'16")1000 / 9000
    10
    05'24"  (01:03'05")
    		05'24" (+00'08")1000 / 10000
    11
    05'33"  (01:08'38")
    		05'33" (+00'17")1000 / 11000
    12
    05'16"  (01:13'55")
    		05'16"1000 / 12000
    13
    00'44"  (01:14'40")
    		07'27" (+02'11")100 / 12100
    台南
    百志-Chris
    Penny 說推
    · 留言
    台南
    百志-Chris
    Penny 說推
    · 留言
    台南
    百志-Chris
    Penny 說推
    · 留言

    原本今天要騎車到南鯤鯓-水晶教堂
    早上突來的天氣變化
    另一團說取消…
    但我們這團原本要改騎其他路線
    但出門準備要開門騎出去
    又看開始飄雨
    又改行程…換跑步…
    跑到口碑國小天氣陰陰涼涼
    補水完開始跑就開始下大雨了
    這們大的雨..雨中跑步是第一次體驗
    感覺就是….涼爽….
    分不清是雨水還是汗水….
    四個空空下雨跑步🤣🤣🤣

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 208.11 km 母子鱷魚 第三代Y拖 累積 : 1001.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    Penny, Kuo Lung Chen(木架山火焰豬) 和其他 1 人說推
    · 留言
    Penny 跑者是防水的，勇敢地跑下去就對了👍😜
    2022-07-03 19:13 ·
     1 個人推
    百志-Chris 嘿啊…本來要約你來跑的…但太突然…就沒辦法約了😅
    2022-07-03 19:18 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'33"00:06'33"
    207'10"00:13'43"
    306'06"00:19'49"
    405'59"00:25'48"
    506'13"00:32'01"
    605'47"00:37'48"
    705'29"00:43'17"
    808'50"00:52'07"
    905'33"00:57'40"
    1005'24"01:03'04"
    1105'33"01:08'37"
    1205'17"01:13'54"
    12.107'27"01:14'39"

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