11.0 km | 01:12:36 | 06:35/km日期: 2022-07-04 20:51 - 總爬升: 191 m - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 雨後 - 平均心率: 148 - 卡路里: 879 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 06'54" / 06'27" / 06'28" / 06'05" / 06'06" / 08'50" / 05'38" / 05'40" / 06'05" / 06'32" / 08'19" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'53" (+01'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'27" (+00'50") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'28" (+00'51") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'04" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'05" (+00'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'50" (+03'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'37" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'40" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'04" (+00'27") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'32" (+00'55") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'49" (+02'12") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'50" (+01'13") | 5 / 11005 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
245.37 km 
母子鱷魚 蚵技神速Y拖（黃） 累積 :
250.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'54" | 00:06'54" |
| 2 | 06'27" | 00:13'21" |
| 3 | 06'28" | 00:19'49" |
| 4 | 06'05" | 00:25'54" |
| 5 | 06'06" | 00:32'00" |
| 6 | 08'50" | 00:40'50" |
| 7 | 05'38" | 00:46'28" |
| 8 | 05'40" | 00:52'08" |
| 9 | 06'05" | 00:58'13" |
| 10 | 06'32" | 01:04'45" |
| 11 | 08'19" | 01:13'04" |
| 11.0 | 06'28" | 01:13'06" |
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